Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ

25.00 лв.

Автор : Сет Дж. Гилихан

Издателство : Вдъхновения

ISBN : 9786197342796

Година : 2023

Корица : мека

Страници : 215

Език : български

 

Описание

10 стратегии от когнитивно-поведенческата терапия, които ще ви помогнат да управлявате тревожността и депресията, независимо дали се борите с тревожно разстройство, или просто се чувствате неспокойни в живота.

Получете трайно облекчение от гняв, паника, стрес и други състояния, свързани с настроението, като приложите принципите на когнитивно-поведенческата терапия в ежедневието си. От записване на вашите цели до справяне с негативните мисловни модели, тази достъпна и лесна за разбиране книга за когнитивно-поведенческата терапия ви дава всичко необходимо, за да позволите на изцелението да започне.

Успокойте ума си и научете как:

  • да израствате като личност;
  • да преодолявате предизвикателствата;
  • да подобрите цялостното си здраве и благополучие.

Също може да ви хареса…