-10%

Тревожност For Dummies

22.49 лв.

Автор : Лора Л. Смит, Чарлз Х. Елиът
Издателство : Aлекс Софт
ISBN : 9789546564474
Година : 2022
Корица : мека
Страници : 384
Език : български

Описание

Справете се с тревожността – и започнете да живеете истинския си живот!
Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща – и като край – отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения – и да поемете отново контрола върху живота ви.

В книгата:

  • Разпознаване на симптоми;
  • Определяне на полезната срещу токсичната тревожност;
  • Преглед на причините за вашата тревожност;
  • Разработване на практика за смислено одобрение;
  • Помагане на децата ви с техните тревоги;
  • Блокиране на тъгата;
  • Предизвикване на страховете ви;
  • Възприемане на намаляващи тревожността навици.
Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико.

Също може да ви хареса…