50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника

18.00 лв.

Автор : д-р Оливия Риймс
Издателство : Кръгозор
ISBN : 9789547714571
Година : 2022
Корица : мека
Страници : 144
Език : български

Описание

Тази книга предлага:
За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот,  д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне.
Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин:
  1. За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация.
  2. Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните.
  3. Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.
„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства – едни да „пиете“ веднага при криза, а други  да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“
Оливия Риймс
Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж, където изследва психичното здраве. Занимава се с психични проблеми като тревожност, паника и справянето с тях. Тя лектор и лайф коуч. Редовно изнася лекции по радио BBC и Националното обществено радио в САЩ. Нейните TED беседи за безпокойството, самотата, стреса са събрали близо 3 милиона гледания.

 

Също може да ви хареса…