Тази книга предлага:
За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот, д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне.
Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин:
За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация.
Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните.
Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.
„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства – едни да „пиете“ веднага при криза, а други да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“
Оливия Риймс
Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж, където изследва психичното здраве. Занимава се с психични проблеми като тревожност, паника и справянето с тях. Тя лектор и лайф коуч. Редовно изнася лекции по радио BBC и Националното обществено радио в САЩ. Нейните TED беседи за безпокойството, самотата, стреса са събрали близо 3 милиона гледания.
